自律神経の乱れを整える「リラックスヨガ」
「睡眠は取れているのに疲れが取れない」
「落ち込み、不安になることが多い」
そんな人は、自律神経が乱れている可能性が高いです。
自律神経の乱れを整えると、心身の不調から解放され、
スッキリ心地いい日々を送れるようになります。
さらに自律神経を整えることは、美肌やダイエット効果にも期待できます。
今回は、自律神経を整えるヨガの呼吸法と、牛面のポーズをご紹介します。
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